10 Makanan yang Mampu Meningkatkan Daya Ingat Makin Tokcer

Irfantoni 3 tahun
a

Sebagai makhluk Tuhan yang paling sempurna, manusia dibekali otak dengan berisi akal dan pikiran. Selain itu otak juga berfungsi sebagai bagian penting untuk menyimpan memori pada manusia. Dan kemampuan manusia untuk mengingat memori itulah yang disebut dengan daya ingat. Namun, seringkali tak sedikit manusia yang fungsi daya ingatnya menurun Pulsker.

 

Hal tersebut dipengaruhi oleh faktor usia dan faktor lainnya. Bagaimana mengantisipasinya?. Ada beberapa langkah mudah, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Melansir dari National Geographic Indonesia, berikut ada 10 makanan yang mampu meningkatkan daya ingat kita.

1. Ikan salmon memiliki kandungan asam lemak Omega-3 (DHA dan EPA) yang berfungsi sebagai suplemen pertumbuhan dan perkembangan otak. Berdasar penelitian, orang yang mendapatkan asupan asam lemak Omega-3 daya pikirannya lebih tajam. Ikan lainnya yang punya kandungan tersebut adalah tuna, namun asam lemak omega-3 ikan salmon lah yang lebih banyak.
a
2. Selain mengenyangkan, telur menyimpan banyak kandungan protein tinggi. Walau mengandung kolestrol nih Pulsker, tapi kuning telur kaya akan kolin atau zat yang membantu perkembangan daya ingat. Cocok banget untuk anak dalam masa pertumbuhan.
a
3. Selai kacang memiliki kandungan vitamin E, dan antioksidan yang berperan melindungi sel saraf. Selain itu selai kacang mengandung tiamin dalam vitamin E-nya. Ini berfungsi membantu sel saraf dan otak untuk penggunaan glukosa sebagai sumber energi.
a
4. Sementara itu, gandum kayak akan glukosa yang menjadi suplai untuk otak agar lebih stabil. Gandum juga diperkaya vitamin B yang berguna memlihara kesehatan sistem saraf kita.
a
5. Berikutnya adalah olahan dari gandum yakn oat atau oatmeal. Yakni sereal yang kaya akan sumber nutrisi penting bagi otak. Bagi anak-anak, oat adalah sumber energi untuk mengawali pagi. Kandungan lainnya adalah seng, potasium, vitamin B dan vitamin E yang membuat fungsi otak dan tubuh lebih prima.
a
7 Tulisan Lucu Para Pedagang yang Dijamin Bakalan Mengocok Perutmu
7 Tulisan Lucu Para Pedagang yang Dijamin Bakalan Mengocok Perutmu
227,910 Views · 11,016 Shares
Kisah Renungan : Perdebatan Murid Pintar & Murid Bodoh, Siapa yang Benar?
Kisah Renungan : Perdebatan Murid Pintar & Murid Bodoh, Siapa yang Benar?
232,841 Views · 3,357 Shares
10 Foto Artis Pemeran Tokoh Menyeramkan Di Film, Aslinya Beda Banget!
10 Foto Artis Pemeran Tokoh Menyeramkan Di Film, Aslinya Beda Banget!
8,941 Views · 0 Shares
10 Foto Jas Hujan yang Bentuknya Antimainstream
10 Foto Jas Hujan yang Bentuknya Antimainstream
6,929 Views · 143 Shares
10 Foto Selebriti Top Tanah Air Dengan Mobil Mewahnya, Keren!
10 Foto Selebriti Top Tanah Air Dengan Mobil Mewahnya, Keren!
31,826 Views · 0 Shares
15 Gambar Peringatan Merokok Yang Lebih Efektif Buat Bungkus Rokok
15 Gambar Peringatan Merokok Yang Lebih Efektif Buat Bungkus Rokok
901,380 Views · 13,042 Shares
10 Foto Makanan Ngaco yang Bikin Kamu Gagal Lapar
10 Foto Makanan Ngaco yang Bikin Kamu Gagal Lapar
18,692 Views · 386 Shares
Deretan Nama Jalan yang Malah Bikin Baper, Ngerasa Juga?
Deretan Nama Jalan yang Malah Bikin Baper, Ngerasa Juga?
13,969 Views · 1,565 Shares
9 Orang Ini Sedang Menolong Orang Lain Dengan Cara Kocak
9 Orang Ini Sedang Menolong Orang Lain Dengan Cara Kocak
18,787 Views · 1,464 Shares
9 Momen Apes Beli Barang Diskon di Online Shop
9 Momen Apes Beli Barang Diskon di Online Shop
979 Views · 0 Shares