10 Makanan yang Mampu Meningkatkan Daya Ingat Makin Tokcer

Irfantoni 2 tahun
a

Sebagai makhluk Tuhan yang paling sempurna, manusia dibekali otak dengan berisi akal dan pikiran. Selain itu otak juga berfungsi sebagai bagian penting untuk menyimpan memori pada manusia. Dan kemampuan manusia untuk mengingat memori itulah yang disebut dengan daya ingat. Namun, seringkali tak sedikit manusia yang fungsi daya ingatnya menurun Pulsker.

 

Hal tersebut dipengaruhi oleh faktor usia dan faktor lainnya. Bagaimana mengantisipasinya?. Ada beberapa langkah mudah, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Melansir dari National Geographic Indonesia, berikut ada 10 makanan yang mampu meningkatkan daya ingat kita.

1. Ikan salmon memiliki kandungan asam lemak Omega-3 (DHA dan EPA) yang berfungsi sebagai suplemen pertumbuhan dan perkembangan otak. Berdasar penelitian, orang yang mendapatkan asupan asam lemak Omega-3 daya pikirannya lebih tajam. Ikan lainnya yang punya kandungan tersebut adalah tuna, namun asam lemak omega-3 ikan salmon lah yang lebih banyak.
a
2. Selain mengenyangkan, telur menyimpan banyak kandungan protein tinggi. Walau mengandung kolestrol nih Pulsker, tapi kuning telur kaya akan kolin atau zat yang membantu perkembangan daya ingat. Cocok banget untuk anak dalam masa pertumbuhan.
a
3. Selai kacang memiliki kandungan vitamin E, dan antioksidan yang berperan melindungi sel saraf. Selain itu selai kacang mengandung tiamin dalam vitamin E-nya. Ini berfungsi membantu sel saraf dan otak untuk penggunaan glukosa sebagai sumber energi.
a
4. Sementara itu, gandum kayak akan glukosa yang menjadi suplai untuk otak agar lebih stabil. Gandum juga diperkaya vitamin B yang berguna memlihara kesehatan sistem saraf kita.
a
5. Berikutnya adalah olahan dari gandum yakn oat atau oatmeal. Yakni sereal yang kaya akan sumber nutrisi penting bagi otak. Bagi anak-anak, oat adalah sumber energi untuk mengawali pagi. Kandungan lainnya adalah seng, potasium, vitamin B dan vitamin E yang membuat fungsi otak dan tubuh lebih prima.
a
Kangen Masa Lalu Anak 90-an yang Indah? Nostalgia Yuk dengan 8 Meme Ini
Kangen Masa Lalu Anak 90-an yang Indah? Nostalgia Yuk dengan 8 Meme Ini
7,736 Views · 1,665 Shares
10 Status Anak Jaman Now yang Sok Bijak Bikin Kamu Gigit Jari
10 Status Anak Jaman Now yang 'Sok Bijak' Bikin Kamu Gigit Jari
11,827 Views · 554 Shares
12 Hal Yang Diciptakan Tapi Nggak ada gunanya
12 Hal Yang Diciptakan Tapi Nggak ada gunanya
383,520 Views · 27,818 Shares
(17 Foto) Kelakuan Gak Wajar Penumpang Ojek Online Tertangkap Kamera, Ngakak Cuy!
(17 Foto) Kelakuan Gak Wajar Penumpang Ojek Online Tertangkap Kamera, Ngakak Cuy!
2,135 Views · 0 Shares
Poster Iklan-Iklan Jaman Dulu Ini Akan Membuatmu Tersenyum Geli!!
Poster Iklan-Iklan Jaman Dulu Ini Akan Membuatmu Tersenyum Geli!!
395,348 Views · 3,596 Shares
Foto-foto Langka Soekarno Yang Disembunyikan Selama ini Akhirnya Tersebar!
Foto-foto Langka Soekarno Yang Disembunyikan Selama ini Akhirnya Tersebar!
398,716 Views · 7,231 Shares
Beginilah Tampak 9 Tokoh Kartun Ketika Mereka Beranjak Dewasa
Beginilah Tampak 9 Tokoh Kartun Ketika Mereka Beranjak Dewasa
401,379 Views · 45,008 Shares
Jangan Buang Botol Plastikmu, Daur Ulang Dengan 11 Ide Kreatif Ini Yuk!
Jangan Buang Botol Plastikmu, Daur Ulang Dengan 11 Ide Kreatif Ini Yuk!
4,937 Views · 410 Shares
Seniman Ini Memperbaiki Tembok dengan Cara Unik, Jadinya WOW!
Seniman Ini Memperbaiki Tembok dengan Cara Unik, Jadinya WOW!
136,074 Views · 4,368 Shares
10 Simbol Tersembunyi yang Bisa Kalian Lihat Pada Logo Terkenal Di Dunia
10 Simbol Tersembunyi yang Bisa Kalian Lihat Pada Logo Terkenal Di Dunia
443,616 Views · 13,311 Shares