10 Makanan yang Mampu Meningkatkan Daya Ingat Makin Tokcer

Irfantoni 2 tahun
a

Sebagai makhluk Tuhan yang paling sempurna, manusia dibekali otak dengan berisi akal dan pikiran. Selain itu otak juga berfungsi sebagai bagian penting untuk menyimpan memori pada manusia. Dan kemampuan manusia untuk mengingat memori itulah yang disebut dengan daya ingat. Namun, seringkali tak sedikit manusia yang fungsi daya ingatnya menurun Pulsker.

 

Hal tersebut dipengaruhi oleh faktor usia dan faktor lainnya. Bagaimana mengantisipasinya?. Ada beberapa langkah mudah, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Melansir dari National Geographic Indonesia, berikut ada 10 makanan yang mampu meningkatkan daya ingat kita.

1. Ikan salmon memiliki kandungan asam lemak Omega-3 (DHA dan EPA) yang berfungsi sebagai suplemen pertumbuhan dan perkembangan otak. Berdasar penelitian, orang yang mendapatkan asupan asam lemak Omega-3 daya pikirannya lebih tajam. Ikan lainnya yang punya kandungan tersebut adalah tuna, namun asam lemak omega-3 ikan salmon lah yang lebih banyak.
a
2. Selain mengenyangkan, telur menyimpan banyak kandungan protein tinggi. Walau mengandung kolestrol nih Pulsker, tapi kuning telur kaya akan kolin atau zat yang membantu perkembangan daya ingat. Cocok banget untuk anak dalam masa pertumbuhan.
a
3. Selai kacang memiliki kandungan vitamin E, dan antioksidan yang berperan melindungi sel saraf. Selain itu selai kacang mengandung tiamin dalam vitamin E-nya. Ini berfungsi membantu sel saraf dan otak untuk penggunaan glukosa sebagai sumber energi.
a
4. Sementara itu, gandum kayak akan glukosa yang menjadi suplai untuk otak agar lebih stabil. Gandum juga diperkaya vitamin B yang berguna memlihara kesehatan sistem saraf kita.
a
5. Berikutnya adalah olahan dari gandum yakn oat atau oatmeal. Yakni sereal yang kaya akan sumber nutrisi penting bagi otak. Bagi anak-anak, oat adalah sumber energi untuk mengawali pagi. Kandungan lainnya adalah seng, potasium, vitamin B dan vitamin E yang membuat fungsi otak dan tubuh lebih prima.
a
7 Gaya Rambut yang Terinspirasi Dari Tokoh Kartun
7 Gaya Rambut yang Terinspirasi Dari Tokoh Kartun
4,218 Views · 293 Shares
Gaya Pacaran Kekinian yang Malah Bikin Repot
Gaya Pacaran Kekinian yang Malah Bikin Repot
147,076 Views · 10,023 Shares
Damai Rasanya. Kocaknya 9 Percakapan Imajinatif "Wowo Sayang Wiwi" Bikin Ad…
Damai Rasanya. Kocaknya 9 Percakapan Imajinatif "Wowo Sayang Wiwi" Bikin ...
2,858 Views · 283 Shares
10 Chat Modus Yang Artinya Kangen, Kalo Rindu Disampaikan Jangan Ditahan
10 Chat Modus Yang Artinya Kangen, Kalo Rindu Disampaikan Jangan Ditahan
387 Views · 0 Shares
10 Foto Menakjubkan yang Diambil Tanpa Bantuan Photoshop
10 Foto Menakjubkan yang Diambil Tanpa Bantuan Photoshop
12,220 Views · 1,261 Shares
Begini Jadinya Kalau Benda Awalnya Biasa Saja Ditangan Orang Kreatif
Begini Jadinya Kalau Benda Awalnya Biasa Saja Ditangan Orang Kreatif
2,952 Views · 225 Shares
9 Foto Konyol ini Liatnya Bikin Kamu Darah Tinggi
9 Foto Konyol ini Liatnya Bikin Kamu Darah Tinggi
63,417 Views · 4,156 Shares
9 Percakapan Dengan Abang Ojek Online, Penuh Drama tapi Seru!
9 Percakapan Dengan Abang Ojek Online, Penuh Drama tapi Seru!
902 Views · 0 Shares
Gelato Lagi Hits, Ternyata Beda lho sama Es Krim, Ini dia 7 Perbedaannya!
Gelato Lagi Hits, Ternyata Beda lho sama Es Krim, Ini dia 7 Perbedaannya!
586 Views · 0 Shares
Inspiratif, Keterbatasan Bukan Halangan Bagi 7 Orang Ini untuk Beprestasi
Inspiratif, Keterbatasan Bukan Halangan Bagi 7 Orang Ini untuk Beprestasi
7,124 Views · 514 Shares